Осанка человека

    Осанка. Правильная осанка человекаПонятие осанки можно рассматривать с различных сторон.

    Во-первых, мы понимаем под этим словом собственно сутулость или прямую осанку с соответствующей неправильной нагрузкой на мышцы, когда человек стоит или сидит.

    С другой стороны, существует внутренняя осанка человека, вполне соответствующая картине внешней осанки.

    Даже среди фразеологизмов нашего языка прослеживается связь между внутренним состоянием человека и его внешним видом («нос повесил», «голову понурил» - т. е. ссутулился).

    То, как мы держим спину, - это также показатель общего состояния организма.

    Осанка к тому же определяется как результат специфического напряжения, неизбежно возникающего при вертикальном хождении в результате борьбы между силой земного притяжения и желанием встать прямо.

    Правильная осанка - знание о позвоночнике

    Правильная осанка - анатомия позвоночникаЧеловеческий позвоночник представляет собой ось, вокруг которой формируется весь скелет и мышечная система. Устойчивость и гибкость стали играть особую роль в процессе выработки у человека прямой походки.

    Опора на ноги, вертикальная линия позвоночника и довольно тяжелая голова, опирающаяся на хрупкие шейные позвонки, - все это требует устойчивости и держится только на мышцах и связках.

    Чтобы понять значение мышц, следует вспомнить, например, обычай одной из народностей Тайланда. Там девушки с двенадцати лет носят на шее металлические кольца, число которых год от года увеличивается. В результате шея становится очень длинной, что и демонстрируется туристам, но при этом теряет устойчивость. Без таких колец голова не держится прямо, и женщины начинают страдать от боли.

    Позвоночник состоит из 24 подвижных позвонков - 7 шейных, 12 грудных и 5 поясничных. Несколько сросшихся позвонков образуют так называемый крестец. Завершает все копчик.

    Осанка человека и боли в спинеЧрезвычайно важно соединение таза, точнее, крыла подвздошной кости и крестца. В этом месте позвоночник, можно сказать, встречается с тазом. Это соединение называется крестцово-подвздошным суставом.

    На крестцово-подвздошный сустав приходятся большие нагрузки, и именно в этом суставе чаще всего возникают боли. Часто он повреждается при растяжении связок, несчастных случаях и спортивных травмах. Прострелы или другие заболевания межпозвоночных хрящей почти всегда мгновенно отзываются в крестцово-подвздошном суставе.

    Не меньшее значение имеет верхнее соединение позвоночника с черепом. Сочленения первых шейных позвонков с затылочной костью называются суставами головы. Очень часто нарушение происходит в местах, где позвоночник крепится к черепу и тазу. Если представить себе линию, соединяющую голову и таз, то это и будет ось позвоночника.

    Если у человека постоянные боли внизу спины, а все попытки лечения не достигают устойчивого результата - то, возможно, причину заболевания следует искать в верхнем шейном позвонке и только лечение этого места принесет больному облегчение. Точно так же причиной хронической головной боли может быть неправильное положение таза и повреждение крестцово-подвздошного сустава. В зависимости от возраста, нагрузок, генетического строения и пола человека позвоночник имеет индивидуальную форму.

    Обычно позвоночник сгорблен в грудном отделе, искривлен в шейном и поясничном отделах, а при фронтальном осмотре - позвоночник прямой. Самые распространенные варианты - так называемое вертикальное положение шейного и поясничного отделов позвоночника, врожденные дефекты или даже измененное количество позвонков. Обычно люди к этому привыкают. Организм компенсирует эти недостатки, и многие даже о них не по-дозревают, так как не возникает болезненных состояний.

    Боли в спине

    Бол в спине. Правильное восприятиеВозникают боли в спине у всех людей одинаково, но то, как вы ее ощущаете, зависит от сознания и памяти. Устойчивость к боли тесно связана с опытом знакомства с ней и со стратегией ее преодоления. Боль - это не просто предупредительный сигнал, который можно отключить.

    Боль бывает острая и хроническая. Острые боли возникают чаще всего внезапно на ограниченное время при повреждениях тканей.

    Хронические боли длятся от трех до шести месяцев. Они проявляются постепенно, за исключением последствий травм.

    Острые боли приводят к учащенному сердцебиению, повышенному кровяному давлению, к внезапному обильному потоотделению, к бессоннице и раздражительности. Но стоит ликвидировать истинную причину боли, и сопутствующие проявления мгновенно исчезают.

    Характер хронических болей со временем изменяется. Постепенно появляются такие общие недомогания, как раздражительность, бессонница, потеря аппетита, а также нарушения терморегуляции и работы кишечника. Однако порог чувствительности к боли повышается. Очаг боли смещается, и настоящую причину недомогания уже весьма сложно обнаружить.

    К тому же человек очень часто физически и психологически смиряется с неправильной осанкой, с остеохондрозом позвоночника, с губительным для спины образом жизни, постоянным перенапряжением мышц, возникающим при стрессах или при физических нагрузках.

    Значительную роль играют и так называемые механизмы вытеснения. При первых проявлениях боли начинаются незаметные прогрессирующие изменения. В какой-то момент хронические боли могут привести к депрессии и проблемам в общении.

    Чем дольше человека не оставляют боли, тем тяжелее бывает справляться с ними. И часто без лекарств и психотерапии уже не обойтись.